競走的這項運動是從我們普通走路的基礎(chǔ)上面逐漸發(fā)展起來的，那么這兩種方式的動作結(jié)構(gòu)雖然是一樣的，可是練習(xí)競走，能夠發(fā)展我們年輕人腿部的肌肉和力量，而且還能夠提高我們踝關(guān)節(jié)的靈活性，在每天競走一些時間，能夠促進我們的身體健康和增強我們的體質(zhì)，同時還能夠改善我們的呼吸系統(tǒng)的功能，因此，鍛煉競走是一個有很多好處的運動，比普通走更加的有好處。