以前很多人減肥都是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，結(jié)果證明這種減肥方法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楣?jié)食不僅不能幫助我們減肥，還會(huì)降低我們身體的抵抗力和免疫力。所以近幾年，人們減肥多靠運(yùn)動(dòng)，能夠減肥的運(yùn)動(dòng)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，即競(jìng)走和慢跑。作為一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論是競(jìng)走還是慢跑都可以幫助我們減肥，只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就一定能達(dá)到減肥的目的。