造成精氣不足的原因，主要就是因為腎虛的問題造成的，所以自己平時的時候如果是多吃一些可以補腎的食物，那么對于緩解自己的精氣不足的情況有一定的幫助作用，可以多吃一些豬腎羊腎之類的含有性激素成分的食物，這樣的話對自己的身體恢復(fù)有一定的幫助作用，而且平時也要注意飲食上面應(yīng)該是多吃一些容易消化，而且滋補性比較好的食物，比如說雞湯。