生完孩子之后的一個月內是不可以開始進行運動的，這個時候建議是臥床休息為主進行緩解自己身體所受到的傷害，這樣的話對于子宮的恢復是比較好的，在出了月子之后要注意應該是進行恢復身材是比較好的，這個時候可以用康復帶，這樣的話可以幫助肚子上的贅肉的恢復，而且就是需要注意的是應該是做一些瑜伽動作的話就會比較的好一些，而且要堅持進行鍛煉。