月子的食物需要營(yíng)養(yǎng)成分比較的高的，主要是需要嬰兒的喂奶，奶水中需要豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且坐月子的時(shí)候由于身體剛剛經(jīng)過(guò)生產(chǎn)，需要大量的食物的攝入恢復(fù)身體的元?dú)獾?，在這個(gè)期間要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)一些湯水，或者是海鮮食品?；蛘呤呛胸S富的維生素的食物，只要是達(dá)到身體需要的微量元素就是可以，晚上的時(shí)候不要過(guò)多的攝入，這樣是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
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