飯后劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)對身體造成傷害的，因?yàn)轱埡蠖亲永锩媸敲浀?，這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)的話很有可能會(huì)導(dǎo)致胃部受傷甚至有盲腸炎，而且還會(huì)導(dǎo)致肌肉負(fù)......[查看詳情]
如果你想做運(yùn)動(dòng)，最好在早晨或者晚上做，因?yàn)樵绯靠諝獗容^新鮮，早上做運(yùn)動(dòng)最好，晚上太陽落山時(shí)光合作用最好。你在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意保......[查看詳情]
每天正常的運(yùn)動(dòng)量，對身體是很有好處的，可以有效的幫助緩解身體的疲勞，起到鍛煉身體，提高身體免疫能力的作用，一般如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，每天堅(jiān)持......[查看詳情]
很多人喜歡在早上六七點(diǎn)鐘的時(shí)候去鍛煉，是不建議的，雖然感覺空氣比較清新，但空氣中氧氣比較少，建議可以選在下午三四點(diǎn)左右。如果早上運(yùn)動(dòng)，......[查看詳情]
一天中最好的鍛煉時(shí)間是下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，這段時(shí)間身體各部位的血液循環(huán)速度最快，而且體溫較高，肌肉的彈性也非常好，不會(huì)使韌帶等造成拉傷......[查看詳情]
盡量不要在即將睡覺之前做俯臥撐應(yīng)該跟睡覺時(shí)會(huì)隔一段時(shí)間，因?yàn)樵谧鐾旮┡P撐之后還是需要一段時(shí)間來調(diào)整自己的狀態(tài)。立即睡覺的話肯定會(huì)傷害到......[查看詳情]
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