很多人喜歡在早上六七點鐘的時候去鍛煉，是不建議的，雖然感覺空氣比較清新，但空氣中氧氣比較少，建議可以選在下午三四點左右。如果早上運動，人的血壓會比較高，尤其是有高血壓的人，很容易就造成血壓升高，如果是老年人的話，更加要注意血壓，不建議老年人做太過劇烈的運動，可以進行一些簡單的有氧運動，慢跑，競走，倒退走等都是很好的運動方式。