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服用多種維生素/礦物質(zhì)的美國(guó)人占其總?cè)丝诘?0%，如果你是其中一員，或者你真的需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一定要避免購(gòu)買時(shí)這5種最常犯的錯(cuò)誤。 1.認(rèn)為它們...

姓名：Brad Bishop 年齡：42 身高：5英尺11英寸 減肥前體重：260英鎊 我是如何變胖的：自從...

咖啡是個(gè)好東西。在美國(guó)超過(guò)一半的成年人認(rèn)為早上喝杯咖啡是必需的。而且這個(gè)習(xí)慣有助于降低患糖尿病、情緒低落和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 盡管很多人依靠早上...

現(xiàn)在,胖是一種壞名聲。 我們恨它。 我們害怕它。 我們提到它。 我們責(zé)備它。 我們因它而恥辱。...

你有沒(méi)有曾覺(jué)得你的心跳加速?大部分的這種感覺(jué)被稱為心悸，它們是無(wú)害的。與此同時(shí)，它們又讓人覺(jué)得很煩，因?yàn)樗鼈兪窃诎l(fā)出信號(hào)，告訴你這是危及生命的心律失常(心律異常)。比起男性...

如同一項(xiàng)不成文的規(guī)定：美麗自然而然是有利的。相比于相貌平平和無(wú)鹽之人，俊男靚女就應(yīng)該自信、高薪、富有。不僅如此，他們還應(yīng)該參透人情世故，并且智力超群。但凡事皆有例外，尤其當(dāng)...

1失敗。 慶祝勝利是很好的，但它是失敗中吸取教訓(xùn)更重要?！葼柹w茨 我們永遠(yuǎn)不會(huì)知道將來(lái)會(huì)發(fā)生什么，經(jīng)常導(dǎo)致我們問(wèn)自己：...

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。我們是人——我們被允許犯錯(cuò)。然而當(dāng)我們判斷錯(cuò)誤時(shí)，我們只是道歉然后繼續(xù)前進(jìn)。 但事實(shí)是，有一些事情我們不該有負(fù)罪感，因?yàn)槲覀?..

一個(gè)好的鍛煉方案，不需要有噸位的設(shè)備和大量的時(shí)間。增強(qiáng)式運(yùn)動(dòng)，其重點(diǎn)是速度，敏捷度和爆發(fā)力，你只有幾分鐘的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備。秘訣是什么呢?瞄準(zhǔn)你的整個(gè)身體(腿部、胸部、背部、手臂...

1懶散的走路。 我們的感覺(jué)會(huì)影響我們走路的方式，但反過(guò)來(lái)也是成立的。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者被要求沒(méi)精打采地走，彎腰駝背，以最小幅度擺動(dòng)...

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，失眠不僅導(dǎo)致白天的疲勞，嗜睡，煩躁，也對(duì)睡眠本身感到焦慮。對(duì)睡眠感到有壓力的人入睡更加困難。這種關(guān)于睡眠的消極思想在失眠患者中是很常見的。 ...

誰(shuí)不是隨時(shí)感到有壓力的呢?在工作的擔(dān)憂(“我的最后期限是何時(shí)?!”)和個(gè)人之間的壓力(“輪到誰(shuí)接孩子了?”)，這讓你覺(jué)得自己總是接近被淹沒(méi)的邊緣。關(guān)鍵是知道這一切什么時(shí)候會(huì)...

無(wú)谷蛋白飲食卻是歷來(lái)遭受嘲笑的決定。據(jù)保守估計(jì)，盡管美國(guó)有1800萬(wàn)人谷蛋白過(guò)敏，這種病癥可能帶來(lái)尷尬和痛苦，如放屁，氣脹，便秘或者腹瀉。 谷...

保持健康的生活方式一點(diǎn)都不難。事實(shí)上，如果你養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，飲食有規(guī)律，那么這個(gè)習(xí)慣自然就會(huì)變成第二天性。要記得堅(jiān)持刷牙哦。我們中的大多數(shù)都會(huì)每天有規(guī)律地刷牙，這是...

我很胖，這是一個(gè)無(wú)可厚非的事實(shí)。 我也很聰明，受過(guò)良好教育，并且屬于成功人士。光看外表，你永遠(yuǎn)不可能猜到我是一家大公司的大導(dǎo)演，或者我患過(guò)腎功...

恭喜!你已經(jīng)把健康之旅作為下一個(gè)要涉足的地方，并且準(zhǔn)備與專業(yè)的能幫助你實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)的人一起努力。有一個(gè)私人教練的支持，不僅可以讓你變得更積極和負(fù)責(zé)，當(dāng)涉及到每周的訓(xùn)練時(shí)，他...

當(dāng)你接受事實(shí)——生活是艱辛的、混亂的、不可預(yù)知的、不公平的—— 一瞬間，這些事似乎變得無(wú)關(guān)緊要了。 不要一直追問(wèn)“為什么?”，而是思考“現(xiàn)在怎么辦?...

我承認(rèn)：離婚后，我每天早上都瀏覽了我的前任的Facebook。 但這對(duì)我沒(méi)有絲毫益處。我為什么要這樣做呢?因?yàn)殡x婚前，我們每天都會(huì)在Facebook...

很多年沒(méi)有進(jìn)行鍛煉了，五十多歲高齡的凱特·貝特斯拜成為了一個(gè)真正的跑步者，她說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓她得到生活的自信。現(xiàn)在由她來(lái)分享一下她的經(jīng)驗(yàn)。 我是一...

“今晚不行親愛的。我的陰道有點(diǎn)痛。”你說(shuō)什么?如果你由于陰道疼痛而找借口避免與伴侶做愛,你欠自己一個(gè)治療。 “噢”(性高潮)并不意味著“哎呀”...

管理情緒并在壓力下保持冷靜的能力與是否能成功有著直接關(guān)聯(lián)。 TalentSmart對(duì)超過(guò)一萬(wàn)人進(jìn)行了研究并發(fā)現(xiàn)，90%的優(yōu)秀員工都善于在壓力下管理情...

有什么比照顧一個(gè)生病或垂死的愛人能帶來(lái)更大的壓力的呢?這是一種負(fù)擔(dān)，無(wú)論多么心甘情愿的承受，這往往需要犧牲護(hù)理人員生命的素質(zhì)來(lái)滿足他人的需求。這會(huì)產(chǎn)生壓力大，疲憊，甚至健康...

最近,在一個(gè)越野飛行,我丈夫和我坐在過(guò)道的兩側(cè)。好幾次,他靠向我問(wèn),“你想咬我的三明治嗎?”“我可以給你一些水嗎?“曾經(jīng)他提出讓我過(guò)去咬他最后一口的餅干。一段時(shí)間后,他伸出...

媽媽和爸爸不喜歡對(duì)方。他們不讓閑聊。他們對(duì)昨晚的一集科斯比秀不笑。他們甚至不記得對(duì)方的生日。餐桌上討論孩子父母,從不討論父母之間。他們單獨(dú)睡眠,微笑,甚至有單獨(dú)的假期。他們...