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現(xiàn)代城市生活的繁忙，大家?guī)缀醵己雎粤松眢w的運(yùn)動(dòng)，所以出現(xiàn)越來(lái)越多的亞健康癥狀，所以無(wú)論多忙都要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉一下身體...

現(xiàn)在健身越來(lái)越流行，很多人都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)健身，或者自己平時(shí)跑步，打球各種運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始不習(xí)慣總會(huì)感覺(jué)特別疲勞，該如何緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞呢?下面為大家運(yùn)動(dòng)健身后消除疲勞的5種小方...

大暑節(jié)氣是一年中最熱的時(shí)候，酷熱的天氣讓人有點(diǎn)招架不住，這個(gè)時(shí)候就要注意防暑降溫了，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)可有助于保健身體，大家了解在大暑里最適合做的運(yùn)動(dòng)是什么嗎?下面小編就為大家...

現(xiàn)在正值三伏天，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以改善機(jī)體調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)酷熱氣候的耐受能力，而且還能預(yù)防疾病，但是在三伏天鍛煉是要多加講究的，如果方法不對(duì)，效果會(huì)適得...

偶爾參加一些刺激性的極限運(yùn)動(dòng)，可以開(kāi)拓我們對(duì)于世界的認(rèn)知，比如蹦極、漂流、攀巖等等，掌握室外攀巖的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的達(dá)到自己的目標(biāo)。 ...

有時(shí)間踩自行車(chē)游下郊外，遠(yuǎn)離大城市的喧器，也是不錯(cuò)的體育健身項(xiàng)目。騎自行車(chē)能減肥嗎?答案是肯定的，堅(jiān)持騎自行車(chē)不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱(chēng)，還可以預(yù)防一些常見(jiàn)...

現(xiàn)實(shí)生活中，許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶(hù)外鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學(xué)的方法，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來(lái)...

想健身嗎?很簡(jiǎn)單!買(mǎi)張卡，購(gòu)身健身服不就萬(wàn)事俱備了嗎?但是，你錯(cuò)了!如果你不懂得挑選健身房和健身項(xiàng)目的訣竅，重金打造的健身卡就會(huì)在你的錢(qián)包里永遠(yuǎn)沉睡。健身失敗的原因出在哪里...

男人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。 以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做...

現(xiàn)在各種漂流的游玩景點(diǎn)很多，也有不少事故出現(xiàn)，那么你在選擇漂流時(shí)都有哪些注意事項(xiàng)呢?都要帶哪些物品呢? 1、漂流出發(fā)前在穿著上應(yīng)盡量選擇簡(jiǎn)單、易干的衣服，可...

男人到了中年后就容易發(fā)福，發(fā)福后要注意調(diào)理自己的身體，否則會(huì)讓身心健康受到嚴(yán)重傷害。中年男人要想保持身材，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很有必要的。那么怎樣運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防男人發(fā)福呢?下面一起來(lái)看...

為了保持和提升性能力，人們想了很多辦法：吃偉哥、咨詢(xún)醫(yī)生、學(xué)習(xí)性技巧……但專(zhuān)家指出，有一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的活動(dòng)能有效提升性能力——走路。 ...

中醫(yī)認(rèn)為，練太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過(guò)練太級(jí)拳，不僅能改善陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多...

夏天到了，家長(zhǎng)在帶孩子出門(mén)游玩時(shí),烈日下中暑、旅途中暈車(chē)、外出飲食衛(wèi)生不易保證等，都給孩子的健康帶來(lái)潛在的威脅。那么，帶孩子出行，家長(zhǎng)應(yīng)該注意些什么呢? ...

局部瘦身是現(xiàn)在很常見(jiàn)的，很多女性對(duì)自身各部分不太滿(mǎn)意，因?yàn)槎际菚?huì)選擇一些減肥方法，使得對(duì)自身一些部位脂肪進(jìn)行消除，那擁有一個(gè)令他人羨慕的腿部是很多女性想要的，因此瘦腿就成為...

1、眼睛： 堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)...

作為一個(gè)成年男性，你了解自己的肌肉力量減少幅度和肌耐力衰減的程度嗎?你不妨用簡(jiǎn)單的方法自己測(cè)試一下，讓健身做到心中有數(shù)，和前后比照： ...

1、石板路面 路面特點(diǎn)：這種路面主要出現(xiàn)在石質(zhì)山崖、陡崖或是石質(zhì)斷層，山體的基巖出露地帶，或由整塊石面形成...

在沙漠中求生，有這樣六個(gè)原則： 一、喝足水、帶足水、學(xué)會(huì)找水的各種方法; ...

1、遠(yuǎn)山可見(jiàn)，天晴;近山模糊，天雨。因?yàn)榭諝飧稍?，天氣晴朗，遠(yuǎn)山才可看清楚。 ...

外出旅游時(shí)，牙膏是必備之物，因?yàn)樗藵嶟X外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏，它可是給旅途帶來(lái)了很多便利，不信，你看看： ...

洗凈鹽分： 在海邊游泳曬太陽(yáng)后，皮膚會(huì)感到灼熱疼痛，不過(guò)不管多痛，都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，因?yàn)楹Ｋ柠}分...

1.帳篷： 北方或少雨的地方可以準(zhǔn)備一個(gè)單層帳篷,可以抵擋小于2~3個(gè)小時(shí),在雨季要選擇雙層帳篷,一般可...

一、 食品 食品的選擇可根據(jù)各自的口味和喜好，一般來(lái)講適合燒烤的食品有肉類(lèi)魚(yú)海鮮、蔬菜瓜果和面食豆制品等幾大類(lèi)。 ...