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夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節(jié)，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但并不是不可能。因此，我們列出以下...

中醫(yī)博大精深，不僅有中藥保健、針灸療法、推拿手法、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等，都還能結(jié)合武術(shù)運(yùn)動等創(chuàng)造鍛煉身體的健身方法，最著名的就是五禽戲了，能夠舒展筋骨、暢通經(jīng)脈，除此之外還有很多的健...

家庭旅行是現(xiàn)在很受歡迎的一種出游方式，但你知道怎樣才能更省錢嗎?春天已到，學(xué)會這幾招，然后開始策劃你的春游之旅吧! 1、...

快步走是屬于運(yùn)動范圍類的，想要身體更加的健康運(yùn)動是必不可少的一項，不僅僅需要飲食的保持最主要的還是需要靠運(yùn)動的。因為只有正常的運(yùn)動才能夠使得我們更好的去吸收到食物的營養(yǎng)價值...

腰椎骨質(zhì)增生其實(shí)也就是骨質(zhì)增生的一種，不過這種腰椎骨質(zhì)增生疾病在現(xiàn)實(shí)生活中的發(fā)病率還是比較高的。腰椎骨質(zhì)增生的治療方法有很多，不過就目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)來看，對于腰椎骨質(zhì)增生的治...

看看我們的腰部，是不是都有很多的贅肉呢，特別是對自己要求很高的女性朋友，怎么能夠允許自己的腰上有那么多的贅肉呢，因此平時就會去了解很多的減腰的方法，減腰部贅肉的方法已經(jīng)很多...

仰臥起坐對于大家來說應(yīng)該是非常熟悉的一個基礎(chǔ)型的運(yùn)動，在大家的現(xiàn)實(shí)生活中有很多人平時都會做仰臥起坐來健身的。那么，仰臥起坐可以減肚子嗎?對于這個問題，其實(shí)很多人還是不知道的...

肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活中經(jīng)常提到的一個關(guān)鍵詞了，我們吃得太多而運(yùn)動得太少導(dǎo)致了大家出現(xiàn)了肥胖，肥胖我們要積極的去治療才行，畢竟肥胖帶來的不僅僅是外表的不好看還會導(dǎo)致我們出...

孕婦婦女上樓梯的利弊 1、要看孕婦的身體狀況,如果在懷孕前經(jīng)常鍛煉身體,經(jīng)常爬樓,在懷孕早期早期她也會爬樓,26周后就已經(jīng)進(jìn)入孕中期了,但如果她在懷孕后活動量不大,有些孕婦在懷孕后...

月經(jīng)期運(yùn)動有哪些注意事項? 月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較...

練氣功嚴(yán)格的來說也是屬于運(yùn)動類的項目，不同的運(yùn)動帶給我們的功效和作用都是不同的。不過我們每天都是需要去運(yùn)動，因為這樣才能夠增加我們的免疫力和體質(zhì)，想要吸收到的營養(yǎng)成分更加的...

男人增肌除了幾塊重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是顯示男人強(qiáng)壯的標(biāo)志之一，因此不要忽略了對它的練習(xí)。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地...

堅持!再堅持 一個鏡頭在導(dǎo)演喊cut之前，布魯斯一定會堅持做下去。她會做20秒的沖刺，然后休息一分鐘(共計八組)...

很多人都知道返回散步對身體有很多好處，有助于消化，驅(qū)動腸胃蠕動，還可能預(yù)防許多老年病。但是快走又如何呢，快走不同于散步，它比散步運(yùn)動劇烈卻不如跑步劇烈，那他到底是有好處還是...

相信在生活當(dāng)中，很多人都有過做仰臥起坐的經(jīng)歷吧!因為一般情況下，它是可以幫助我們起到減肥，鍛煉腰部的作用，可是很多人也會疑問，那就是經(jīng)常做仰臥起坐，會不會影響到身體健康?或...

對于老年人來說，每天早上睡不著覺，起來晨練確實(shí)是一個十分不錯的選擇。除了可以慢跑或者打打太極拳之外還可以壓腿來鍛煉。但是一定要根據(jù)自己的體力來，不能過分要求效果，否則身體會吃不消的...

遲發(fā)性運(yùn)動障礙也就是遲發(fā)型多動癥，這種疾病的致病因素主要就是抗精神病藥物。由于長期大量服用抗精神病的藥物導(dǎo)致身體上面的一組肌群不由自主的發(fā)生有規(guī)律性的重復(fù)的運(yùn)動。這種疾病發(fā)...

多運(yùn)動對身體健康很有幫助，而對于男性運(yùn)動后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運(yùn)動后很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這...

說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結(jié)實(shí)男人的一種贊譽(yù)，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢?只要你們每天抽出五分鐘的時間，...

生孩子對于所有女人來說是件幸福的事情，盡管生孩子的時候以及懷孕期間很多時候都是比較痛苦的，但是只要孩子平安地降臨，那么一切都是值得的。但是生完之后，很多女人卻是痛苦的，因為...

帥哥，美女們 想不想練出如此驕人身材? 第一式 站立深呼吸 作用：擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)循環(huán)，為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。- ...

夏天是個炎熱的季節(jié)，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運(yùn)動，但是，在猛烈的陽光下運(yùn)動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區(qū)，今天小編給大家說說都有哪...

夏天是個炎熱的季節(jié)，很多朋友都喜歡在這個季節(jié)去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時，安全隱患也是存在的，溺水是游泳最常見的安全隱患，那么溺水了怎么辦呢?今天，這里教大家...

騎自行車時常會碰到逆風(fēng)的情況，風(fēng)力大大的阻礙了騎行，那么，逆風(fēng)騎自行車時如何省力呢?逆風(fēng)或者上坡時騎自行車又有什么技巧呢? 上坡和...