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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物都有什么呢

媽、媳婦丟孒 問(wèn):

這段時(shí)間我睡眠不是很好,總感覺(jué)記憶力特別的差而且有的時(shí)候還頭疼,都說(shuō)注意飲食調(diào)整能改善,我想知道補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有什么呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品,還有富含不飽和脂肪酸以及磷脂的食物,例如核桃、花生、松子等,每周盡量吃幾次魚(yú)肉。

2017-09-05

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