都有什么食物是高熱量食物
“這兩天我正在減肥，可是我有的時(shí)候經(jīng)常不吃晚餐，可還是沒(méi)有什么太好的效果，都說(shuō)減肥控制飲食，不能吃高熱量食物，我想了解一下什么食物是高熱量食物？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！高熱量的，包括不能吃含糖高的面包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉醬等。可以吃谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-20