每天晚上只喝酸奶會胖嗎
“我最近在調(diào)整飲食減肥，但是平時經(jīng)常暴飲暴食習(xí)慣了，整天一點不吃非常難受，我最近晚上什么東西都沒有吃只喝酸奶，我想知道這樣會不會胖，對減肥是否能有點幫助呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！每晚只喝酸奶一般不會胖。但是確切的要看你自身的情況，午餐或者下午攝入了多少能量，你所選擇的酸奶是否含糖量較高，你有沒有經(jīng)常運動的習(xí)慣。你每天的能量消耗是否與攝入相等或者大于攝入。還是建議常吃五谷雜糧、蔬菜水果，晚餐減少食量，可以飯前一杯酸奶。并且適量運動！
2016-10-28