建議每天少吃多餐，但每次吃飯的量不能太多，可以一天三餐改成五餐。選擇食物盡量以易消化、高蛋白、高熱量為原則，多吃些營養(yǎng)價值高的食物，這樣可以刺激食欲。但是不能吃容易產(chǎn)氣的食物，或者是含有太多粗纖維的食物。晚上不要吃得太多，否則腸胃容易受不了，也會影響睡眠。平時可以吃一些垃圾食品作為零食，主要是為了讓自己長肉。