減肥不能急于求成，通過節(jié)食或者吃一些有激素的減肥藥減肥是不能長久的，就算當(dāng)時(shí)瘦了過一段時(shí)間以后還是會立刻反彈，減肥關(guān)鍵是要用運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食相結(jié)合的方法，為何每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不能隨意間斷，可以每天跑跑步做個(gè)瑜伽，做一些有氧運(yùn)動(dòng)是很好的，關(guān)鍵是要有耐心和恒心，日常飲食要注意，不要吃辛辣和油膩刺激的食物，對于減肥有很大的危害。