對(duì)于那些正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)高的唯一方法就是通過(guò)飲食，和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行結(jié)合來(lái)調(diào)理，飲食方面需要均衡，多吃一些高蛋白，鈣類的高維生素的食物，絕對(duì)不能挑食，然后最重要的就是要多運(yùn)動(dòng)，可以做一些拔高的運(yùn)動(dòng)，或者是彈跳的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打籃球，跳繩，或者是吃完飯后可以跟家人一起去散步，這些都可以有助于長(zhǎng)高，但是如果發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)子特別矮的，就需要到?？漆t(yī)院去看醫(yī)生，是不是因?yàn)槟承┘膊《绊懮砀摺?/p>