我從小就很瘦小，吃什么都吃不胖，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，卻越來(lái)越瘦，我都很苦惱，我一直都想要增肥，可是不知道該吃什么才容易胖？

增肥的方法是有很多，增肥一定不能暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦呈呛苋菀讓?dǎo)致腸胃方面出現(xiàn)問(wèn)題。想要增肥，首先是要有一個(gè)合理，健康，科學(xué)的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖兄镜氖澄?，像瘦肉，肥肉，豆?lèi)，堅(jiān)果等可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，零食也可以吃一些，像是巧克力，甜食，都可以吃，然后加?qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高吸收能力，也是增肥的一個(gè)好方法。增肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果。