高抬腿是鍛煉柔韌性的一個好方法，一般情況下高抬腿的時候，腿部是會感覺到緊繃的狀態(tài)，一般瘦身的話只要大腿上面有緊繃的狀態(tài)，有酸疼的感覺的話，都是可以達到瘦身的效果，因為有酸疼，緊繃就說明脂肪在燃燒，所以就可以達到瘦身的效果，一般情況下高抬腿瘦腿的效果是特別的好，高抬腿最好是能夠按壓下去，讓腿部感覺緊繃，這樣長期堅持下來，是可以達到減肥的效果，運動是減肥最好的方法。