腰椎間盤突出別做高抬腿運(yùn)動(dòng),在做高抬腿運(yùn)動(dòng)時(shí)候,有可能會(huì)對腰部肌肉和筋膜組織造成牽拉,還會(huì)使腰椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)前屈,臨床上會(huì)加重癥狀,有可能還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重疼痛感。
患有腰椎間盤突出會(huì)壓迫到下肢神經(jīng),在做高抬腿運(yùn)動(dòng)時(shí)候,由于拉扯的原因,會(huì)使腰椎管內(nèi)部壓力增強(qiáng),還會(huì)加重對硬的神經(jīng)根刺激和壓迫,也就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛感,在下肢出現(xiàn)放射性刺痛以及麻木。
患有腰椎間盤突出可以堅(jiān)持游泳、騎自行車、三點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng),要做溫和性運(yùn)動(dòng)還能減輕腰椎壓迫。