人體對于新元素的需求非常的低，只要我們稍微的注意一下飲食就可以了，一般來說都不會出現有缺乏的情況，一般來說，如果出現缺鋅的情況就很容易會因為缺鐵，這都是因為營養(yǎng)不均衡引起的，吃的時候在食譜上面可以多注意一下，可以選擇做肉末的時候加一些紫菜和蛋，一起來做一個紫菜肉末燉蛋，這樣的話比較容易下口而且營養(yǎng)也比較的全面均衡，一個星期只上三四次之后，這樣的話微量元素就會很好的補充。