緊張焦慮是日常生活中的常見的不良情緒，長期的緊張焦慮往往導(dǎo)致諸多的身體疾病和心理疾病，所以及時(shí)對不良情形進(jìn)行緩解。由于緊張焦慮的發(fā)生通常是對很多未知等因素的不確定性導(dǎo)致，所以要避免壓力，遠(yuǎn)離焦慮緊張內(nèi)容和事件。同時(shí)可以通過旅游、閱讀、書籍、電影等方面排泄不良情緒。屬于正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，懂得滿足，科學(xué)飲食，作息時(shí)間顧慮，對消除緊張焦慮的不良情形都非常的重要。