老公今年三十歲，由于經(jīng)常應(yīng)酬，鼓起了大大的將軍肚，腰腹部的贅肉很多，請(qǐng)問，怎樣才能鍛煉腰腹的肌肉??？

腰腹部是健美鍛煉的重點(diǎn)，腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視，要想腰腹部有健美的肌肉，就必須加強(qiáng)鍛煉，尤其像你老公那樣的更應(yīng)該鍛煉了，首先你可以讓他做側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)，就像小學(xué)生做廣播體操那樣，連續(xù)堅(jiān)持做十次，可以使腰部肌肉舒展，還有舉腿收腹運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要是發(fā)展下腹部的肌肉，還有踏自行車運(yùn)動(dòng)等等，這些運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腰腹部的肌肉。