在生活中減肥是很常見的事情，尤其是在夏季的時(shí)候，更是有很多人喜愛減肥，減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，可以選擇自己喜歡的減肥方式，常見的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方法，對(duì)提高人體各方面都是有著很好幫助，而且運(yùn)動(dòng)減肥，在提高人體運(yùn)動(dòng)量上，也是有著很好幫助，那腰腹部減肥如何進(jìn)行呢?

對(duì)一些局部的地方進(jìn)行減肥，也是有著很好的方式，那腰腹部減肥都有什么呢，是很多人不太了解的，腰部和腹部減肥，都是可以通過飲食減肥方法進(jìn)行。

腰腹部減肥：

1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、中藥瘦小腹

中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，針對(duì)你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好喔!!

3、海鹽按摩法

洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

通過以上介紹，對(duì)腰腹部減肥方法都是有著很好的了解，以上的減肥方式都是不錯(cuò)之選，對(duì)改善人體腰部和腹部脂肪，都是有著很好的幫助，而且這些減肥方法，在使用上也是比較簡單，在對(duì)人體健康上，沒有任何損害。