我現(xiàn)在20多歲，但是我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在開(kāi)始慢慢的長(zhǎng)了一些白頭發(fā)了，雖然還不是特別的多，但是我怕越長(zhǎng)越多。預(yù)防白發(fā)吃什么比較好？

導(dǎo)致白頭發(fā)的原因通常是因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣不好導(dǎo)致的?；蛘呤腔蛏系脑?，很少是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的，所以飲食方面的調(diào)理還是比較的沒(méi)效果的，但是還是可以進(jìn)行調(diào)理的。例如平常的時(shí)候可以的多吃一些黑芝麻，同時(shí)還可以吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。平常的話最好還是要保持好充足的睡眠，同時(shí)也要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，同時(shí)多去進(jìn)行放松，累的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)歌放松。