從上周開(kāi)始我晚上睡覺(jué)的時(shí)候就很難睡著，也不知道是不是因?yàn)檫@段時(shí)間的工作壓力比較大，但是對(duì)我的生活造成了很大的影響，我想問(wèn)問(wèn)難以入睡應(yīng)該怎么辦？

晚上難以睡著，可能就是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候經(jīng)歷的事情比較多，導(dǎo)致在晚上的時(shí)候大腦還處于興奮的狀態(tài)，沒(méi)有能夠調(diào)節(jié)好，所以不能到安心的入睡。白天的工作壓力比較大，也會(huì)使得精神崩得比較緊張，不能夠讓身體放松下來(lái)，所以也會(huì)難以入睡。在晚上睡覺(jué)之前也不要想更多的事情，一定要安靜的去休息，可以適當(dāng)?shù)脑谒X(jué)之前喝一些牛奶，或者是聽(tīng)一些比較愉悅的音樂(lè)來(lái)提高睡眠質(zhì)量。