腿酸睡不著覺可以先泡個熱水澡或者泡個腳，這樣可以幫助腿部肌肉放松，不會感覺到很痛而難以入眠，還可以在睡前將熱毛巾敷在腿部酸痛的地方，這樣也可以緩解腿痛的癥狀，還需要注意的是，平時多注意運動，不要在長時間的不運動之后突然進行高強度的運動，這樣會對肌肉造成很大的傷害，另外，平時要注意補充身體的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，吃豆制品，這樣就不會出現(xiàn)腿疼的癥狀了。