易胖體質(zhì)的減肥方法一定要在飲食上和運(yùn)動(dòng)上相互配合才會(huì)有效果，首先要注意在飲食上要有節(jié)制，易胖體質(zhì)的人更容易吸收熱量，盡量以熱量較低的蔬菜和粗糧為主，在烹飪方式上，也要以蒸、煮為主，減少油脂的大量攝入。第二種是要做大量的運(yùn)動(dòng)，飯后不宜運(yùn)動(dòng)，可以每天飯后站立半小時(shí)，飯后兩小時(shí)后再進(jìn)行一小時(shí)慢跑或快走。