怎么樣都吃不胖的易瘦體質你是不是很羨慕呢?怎么樣才能養(yǎng)成吃不胖的易瘦體質呢?和天上不會掉餡餅一樣，易瘦體質也并不是天生的哦!這是要靠自己后天養(yǎng)成的!那么，要怎么樣做才能養(yǎng)成呢?

怎樣養(yǎng)成易瘦體質1：多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

怎樣養(yǎng)成易瘦體質2：升高你的體溫

體溫過低代謝就會減慢，特別是寒涼的秋冬時節(jié)，不少女性更是會出現(xiàn)手腳冰涼的問題，這很容易令肥胖的身材更加明顯。平時多動動身體，改掉懶惰不動的壞習慣，早餐一定要吃好，多吃溫熱的食物，少吃冷凍食品，這能提高能量的消耗率。

怎樣養(yǎng)成易瘦體質3：平日稍微動一下，就能提升肌力

為了提高自身代謝力，適當?shù)卦黾蛹∪饬堪?，不過你也不需要到健身房做高強度的運動，那樣只會過度增加肌肉量，還容易造成肌肉硬塊，導致肌肉型肥胖哦!

平時該動的時候就充分動起來，例如提早一個站下車，矯正坐姿、站姿、走姿，就算是看電視也盡量挺直腰背坐著，過一段時間放松一下后再繼續(xù)挺直，以爬樓梯代替坐電梯……日常生活中提高肌力的機會多著呢!