有體質差的人，單純用食補的方式來改善體質效果不明顯，四個因素會影響人體的健康狀況，因此想要改善體質需要綜合這四個因素。首先是要讓孩子堅持運動，孩子體質不好，運動強度盡量不要太大。其次，要保證孩子的睡眠，每天要保證8個小時的睡眠時間。其次，要保證孩子營養(yǎng)均衡，不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣。最后就是要讓孩子有一個健康的心理，良好的情緒。