一般來說如果是成人補鈣的話，可以那些咀嚼的鈣片，口味比較甜，而且吃起來方便，比較快，并且對于成人來說容易吸收。另外還可以吃一些補鈣的食物，比方說蝦皮，堅持每天喝牛奶，或者定期喝一些骨頭湯，都能對身體進行補鈣。而對于小孩子來說，建議可以使用一些補鈣顆粒，因為孩子太小一般不會咀嚼，使用顆粒時母親可以事先把顆粒嚼碎，然后放在湯匙中送入孩子口腔中。