中學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以不建議采用藥物減肥，也不要采用節(jié)食減肥，都會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。所以中學(xué)生減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)理。要注意在體育課上多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，可以讓腿上的脂肪得以燃燒，還要注意在晚飯后，散散步，可以讓身體中的熱量消耗一些。然后就是要注意每天八杯水，可以讓身體的廢物排出體外，早晨的時(shí)候，吃一顆雞蛋，平時(shí)要少吃零食。