成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

8個瘦腿方法 15天見效

作者:北曉博  時間:2014-09-02 10:38:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、泡腳瘦腿方法

堅持每天用熱水泡腳10分鐘,就可以改善血液循環(huán),尤其是腿部血液的循環(huán),達到瘦腿的功效。

2、熱水交替洗澡

沖澡真的可以減肥嗎?沒錯,沖澡是可以減肥的,尤其是在運動完,用冷熱水交替沖澡,這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性,如果可以長期堅持下去,便能起到減肥的效果了。

3、運動后不吃東西

可以在運動這前吃點東西,但如果是在運動后吃東西,那熱量吸收的可以成倍的往上加,為了擁有美腿,還是忍一下吧。

4、抬腿

雙腿抬起呈90度貼在前面上,這樣對瘦小腿很有幫助,特別是對常坐辦公室的女性,一天工作下來,腿部會有點浮腫,最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運動少的MM。

5、站立抬臀

這個動作可不能小看,其實這個動作做起來還是挺辛苦的,堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)。

6、側(cè)身抬腳

這個動作可以減大腿外側(cè)的肉肉,大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下,邊看電視邊完成。

7、空中腳踏車

騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛,原因是她一直都不會騎,所以特別感興趣,然后這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作,但可不要一邊吃零食哦。

8、飯后離椅

如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習(xí)慣的話,那可就要注意了哦,小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身,所以如果想要瘦腿,那么必做的任務(wù)就是吃完飯后,要至少站立15分鐘。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

河北区| 如东县| 绩溪县| 塔河县| 巴东县| 宜兰县| 广元市| 罗定市| 安多县| 阿鲁科尔沁旗| 长沙县| 岳普湖县| 临泉县| 西吉县| 白城市| 博白县| 曲麻莱县| 常山县| 宾阳县| 会东县| 巴里| 桂平市| 大荔县| 象州县| 清镇市| 墨脱县| 瓮安县| 涞水县| 迁安市| 双江| 富民县| 桑植县| 津南区| 都兰县| 河池市| 齐齐哈尔市| 雅安市| 德阳市| 延寿县| 二手房| 类乌齐县|