踢腿是一種非常有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谔咄葧r(shí)，身體的重心一般都放在另外一條腿上，可以幫助另一條腿的肌肉塑造形狀，而且在踢腿時(shí)，腿部是在運(yùn)動(dòng)的，可以消耗腿部的脂肪，并增加腿部的新陳代謝。但是要注意踢腿的時(shí)候，要把腳跟完全抬起，這樣才會(huì)有完全的效果，而且要防止在踢腿的時(shí)候出現(xiàn)摔倒的情況，盡量快踢。