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谷物類食物對人體有哪些功效和作用?

關(guān)鍵詞:谷類作用效果好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近生了一場大病好長時間不見好轉(zhuǎn),我媽媽準備給我做一些玉米大豆類的食物,說是有助于營養(yǎng),谷物類食物對人體有哪些功效和作用?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    谷類食物就是我們平常所說的大豆、紅豆、綠豆等一類的食物,谷類食物和富含纖維和維生素的食物一樣,富含營養(yǎng),全谷類食物有助于促進身體健康。很多谷類食物都有補鈣的作用,如黃豆花生等,有些谷類食物如黑芝麻、糯米等可以增強體質(zhì),提高人體免疫力。谷物含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉和一些微量元素等。平時可以喝一些麥片粥,有助于腸胃的蠕動。

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