月子期間盡量不要吃韭黃這種食物，因?yàn)榫曼S很容易導(dǎo)致回奶現(xiàn)象的發(fā)生，你的奶水本身就很少，所以不能吃?；ń贰Ⅺ溠康仁澄镆矔?dǎo)致回奶現(xiàn)象出現(xiàn)，所以也不能食用。在坐月子的時(shí)候想要奶水充足，首先就是需要攝取均衡的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)含量高的食物，可以稍微多吃一些，其中燉豬蹄就是很好的選擇。另外還可以多吃一些新鮮的富含維生素C的水果。