一年中都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，剛剛玩了輪滑然后就試了試那種腹肌輪還有俯臥撐，然后就感覺(jué)腰部特別的痛，請(qǐng)問(wèn)這樣的情況還要繼續(xù)嗎？腹肌輪有沒(méi)有什么作用？

突然的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)，乳酸大量的產(chǎn)生從而引起酸痛的情況，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有什么比較大的問(wèn)題，大約2到3天之后就會(huì)好很多，不用太擔(dān)心，按摩對(duì)這種拉傷的恢復(fù)，效果會(huì)比較的好。注意不要咳嗽，睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇一些硬板床來(lái)睡眠，都是很好的。大約需要兩個(gè)星期到四個(gè)星期多的時(shí)間去恢復(fù)，恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，這段時(shí)間一定要注意休息，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩夥€有一些活血化瘀的藥物。