">去醫(yī)院體檢,醫(yī)生說我缺鋅缺鐵,不知道有什么食物是補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵的呢,缺鋅缺鐵的話對(duì)人體會(huì)有什么危害呢?平常要注意些什么問題呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:缺鋅缺鐵會(huì)引起厭食、體力衰退、生長發(fā)育遲緩等一系列不良反應(yīng),人體必需的微量元素,像一些動(dòng)物肝臟,都富含高蛋白質(zhì),可以補(bǔ)鐵,菠菜補(bǔ)鐵效果很好,還有瘦肉補(bǔ)鐵,多吃深海魚類產(chǎn)品,紫菜、海魚補(bǔ)鐵,藥房有專門補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的藥丸,都能補(bǔ)鐵補(bǔ)鐵,食物中的微量元素是最好的補(bǔ)充方法,平時(shí)不要挑食營養(yǎng)均衡,定期去醫(yī)院檢查。
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