脖子是我們身體中活動最為靈活的一個關(guān)節(jié)，然而在我們的生活中往往由于睡眠姿勢或者長期保持一個姿勢特別容易出現(xiàn)頸部肌肉緊張這樣的癥狀，它雖然不是什么比較嚴重的疾病，但是會給我們的生活帶來許多不便，有的時候會出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭脖子痛的情況，所以出現(xiàn)這樣的癥狀我們也要掌握好原因及時進行調(diào)整和預防，下面一起了解一下頸部肌肉緊張是怎么回事。

頸部肌肉緊張是怎么回事

落枕多發(fā)生于酣睡之后次日清晨起床時。患者感覺脖子僵硬、疼痛，轉(zhuǎn)動失靈，肌肉緊張，頸部不能向病側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動脖子時疼痛極重，向側(cè)方觀望時，要想轉(zhuǎn)動頸部，身子必須同時轉(zhuǎn)動，以減輕頸部疼痛。檢查時，頸部不僅肌肉緊張，而且頸側(cè)方的胸鎖乳突肌或斜方肌有壓痛。

對于落枕者，初期可用熱敷，針灸，按摩治療效果為好，按摩方法有數(shù)種：

①患者取坐位，醫(yī)者雙手向上牽頸之同時，揉捻病側(cè)斜方肌上半部，提肩腫肌及胸鎖乳突肌，同時配合頸部左右旋轉(zhuǎn)動作。

②固定肩部，兩手按住后頭部，使頸部前屈并向兩側(cè)搖晃，分散患者注意力后，雙手向下按壓頭部，使痙攣的肌群得到松解。

③醫(yī)者以手掌，前臂，肘窩，環(huán)抱患者下頜后頭部，在頭部過伸并向兩側(cè)搖晃的同時，另一手拇指按住肩腫骨內(nèi)上角向下推按，按摩當中，適當彈撥胸鎖乳頭肌，斜方肌腹。對于繼發(fā)頸部，肩部肌肉痙攣，則應實施牽引手法，切忌使用暴力。局部以熱敷、理療或中藥熏洗，囑咐患者練習頸部活動，效果會更好。

上面就是對頸部肌肉緊張是怎么回事的介紹的，通過了解之后我們知道引起這一現(xiàn)象，比如落枕等原因都有可能，所以我們在生活中一定要特別的注意，在睡眠的時候要保證是正確的睡姿，另外平時也比較注意脖子的勞逸結(jié)合，并且飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡，出現(xiàn)疼痛嚴重的情況下要及時的咨詢醫(yī)生。