孕婦貧血，顯然是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，如果貧血嚴(yán)重，很容易引起孕婦暈厥，甚至突然倒下，對(duì)胎兒也會(huì)造成嚴(yán)重的影響，因此，孕婦貧血要引起重視，然而，孕婦又不能輕易吃藥，因此，最好的辦法還是通過(guò)食補(bǔ)來(lái)彌補(bǔ)貧血。

一、孕婦貧血吃什么

1、孕婦貧血宜多吃富含鐵的食物。孕婦要在懷孕期間多吃富含鐵質(zhì)的食物，如多吃精瘦肉、動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血液(如鴨血、豬血)、黑木耳、大棗、赤小豆、豆腐、豆?jié){、紅糖等，這些食物能有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所缺乏的鐵元素，緩解孕婦貧血的癥狀，同時(shí)，能有效的消除孕婦體虛貧血、滋補(bǔ)身心、益氣潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)燥。

孕婦貧血宜多吃鐵質(zhì)炊具烹調(diào)的食物。孕婦在懷孕期間，烹調(diào)時(shí)，要盡可能的使用鐵鍋、鐵鏟等鐵質(zhì)的炊具來(lái)烹調(diào)食物，用鐵質(zhì)的飯盆盛放飯菜，因?yàn)檫@些鐵質(zhì)的餐具，在使用過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些極其細(xì)小的鐵屑，會(huì)有效的溶解于飯菜里，形成可溶性鐵鹽，利于孕婦腸道對(duì)這些鐵元素的吸收。

2、孕婦貧血宜多吃有助鐵吸收的食物。不少食物，因進(jìn)食時(shí)搭配的不合理，往往在進(jìn)入消化道后，食物中的鐵元素被短時(shí)間內(nèi)分解、排泄掉，導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素的含量水平處于低限，不利于孕婦及胎兒的健康。因此，在進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物的同時(shí)，要注意多吃一些有助于鐵元素吸收的食物，特別是一些新鮮的水果、蔬菜，可以有效的促進(jìn)鐵元素在腸道的吸收。有助于鐵元素吸收的水果有蘋果、葡萄、柚子、荔枝、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助于鐵元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西蘭花、番茄等。這些食物同吃，往往會(huì)提高孕婦對(duì)鐵元素的吸收率，緩解貧血癥狀。

二、孕婦貧血對(duì)胎兒的影響

輕度貧血對(duì)妊娠無(wú)多大影響，嚴(yán)重貧血者由于血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息，嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足，也影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來(lái)也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差，貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生時(shí)無(wú)顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

三、孕婦貧血的癥狀

輕度貧血者，除皮膚黏膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀。病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當(dāng)血色素下降至5～6克%時(shí)，心臟明顯增大。嚴(yán)重貧血者，由于心肌缺氧，可發(fā)生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。

上面已經(jīng)給大家建議了多種適合孕婦貧血吃的食物，但具體的情況，孕婦是屬于缺鐵性貧血，還是其他原因引起的貧血，孕婦最好到醫(yī)院去做個(gè)檢查，以便咨詢醫(yī)生，孕婦貧血吃什么好，這樣有針對(duì)性有目的性的補(bǔ)血，效果會(huì)更好一些。