什么叫做氣血呢，大家經(jīng)常聽到這個詞語但或許并不清楚，其實這是中醫(yī)里常常提到的人的內(nèi)氣和血。大家都知道一個人氣血好便是精神充沛，而一個人氣血不好，人們甚至從外表上就可以看出來，那么當一個人氣血兩虧的時候應該怎么辦呢，下面就來看看怎樣補氣血兩虧的問題呢？

第一、羊肉湯?羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。保健功效：補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。?

第二、山藥湯圓?材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。保健功效：健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。?

第三、雙耳湯?材料：黑木耳、銀耳、冰糖。調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

氣血兩虧，往往對一個人的身體的各個器官帶去很多負面影響，比如傷及大腦、心臟、肝臟等等。從上文就列述了幾種補氣血的食材，羊肉湯、山藥湯圓、雙耳湯等，這些都對解決氣血兩虧具有良好的作用，通過食補是一個不錯的辦法呢。