寒冬做桑拿是一件特別愜意的事,同時(shí)汗蒸的人也很多。人們總以為這就是同一種洗浴方式,其實(shí)不然,首先,它們的原理不同,其次是溫度不同,桑拿的溫度要比汗蒸高很多,最后就是它們的排汗效果不同。
一、原則不同
高溫蒸汽是通過(guò)高溫水汽從外部作用到皮膚,將熱量傳導(dǎo)到體內(nèi),強(qiáng)制打開(kāi)汗腺排汗,屬于缺氧排汗。
汗蒸法是利用電氣石釋放的負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外線、微電流所形成的能量場(chǎng)綜合作用于人體,改善人體微循環(huán),增強(qiáng)人體的新陳代謝,平衡人體酸堿度,補(bǔ)充人體的生物電,在排汗的同時(shí)將毒素和垃圾排出體外。二、桑拿的溫度不同,桑拿溫度可以達(dá)到60-70度,人在這樣的環(huán)境下只能停留5-10分鐘,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。汗蒸的溫度在42-45度左右,科學(xué)的汗蒸時(shí)間是40-60分鐘,而且人在汗蒸的時(shí)候不會(huì)感到憋悶,呼吸也會(huì)很順暢。三、蒸桑拿后的汗液具有粘稠、汗臭的感覺(jué),蒸桑拿后一定要洗澡去除汗臭,長(zhǎng)期蒸桑拿會(huì)增加腦部和心臟的供血負(fù)擔(dān)。汗蒸出來(lái)的汗沒(méi)有汗臭味,而且汗消了,皮膚變得光滑,經(jīng)常出汗可以起到美容、美體、調(diào)理疾病的作用,在汗蒸結(jié)束后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不能淋浴,淋浴會(huì)減損汗蒸的保健效果,有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病的保健效果。
