?養(yǎng)生這兩個字已經(jīng)漸漸的走入我們的生活當中了，也給我們的生活帶來了很多的健康的體驗，汗蒸就是其中的一項，現(xiàn)在很多店都有汗蒸這一個項目。可以促進我們的人體血液循環(huán)，對我們的身體有很大的幫助作用，下面我們就了解一下汗蒸的時間為多久合適。

?1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充

因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。

?2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。

?3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。

?4、中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。

?汗蒸是中醫(yī)的一種形式，老年人經(jīng)常性的汗蒸，可以預防各種心腦血管等疾病，但是汗蒸的時間也不能太長。有心臟病的患者，不能蒸太久，發(fā)現(xiàn)身體不適的情況下，就要及時的離開，不要因為一時的疏忽，而引起了更為嚴重的疾病，最后祝愿大家都能擁有一個健康的身體。