一旦人長出了白頭發(fā)，就會產(chǎn)生一個擔(dān)憂，它一定會越長越多，因?yàn)檫@仿佛是變老了的提醒，老了便會不斷地長白發(fā)，無法挽救。當(dāng)出現(xiàn)白頭發(fā)時，我們要學(xué)會及時補(bǔ)救，以阻止它越長越多。在長白發(fā)的早期，你就行動起來，也許可以達(dá)到意想不到的效果。

一、飲食治療

1、食用黑芝麻

赤砂糖，黑芝麻、核桃仁。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。取黑芝麻可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻，粳米。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2、食用桑葚

鮮桑椹(或干品)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、食用枸杞

內(nèi)服煎湯、燉食；熬膏浸酒或入丸、散均可，補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果

二、情緒治療

保持心情愉快，不應(yīng)感到焦慮。