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10方法讓腎變強大

作者:1芳菲  時間:2014-06-17 12:38:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

讓腎變強大首先要保持規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣、堅持適當(dāng)運動、保持大便通暢、不要憋尿等。

1、保持規(guī)律作息

保持規(guī)律的作息、充足的睡眠對身體各器官功能有提高和幫助。

2、堅持適當(dāng)運動

適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán),提高人體代謝速度,加速排毒,防止毒素堆積減輕腎的壓力。

3、保持大便通暢

平時可以多喝水多吃新鮮的蔬菜水果,保持體內(nèi)水分充足,當(dāng)人體缺水時,尿液中的有毒物質(zhì)濃度過高,會對腎功能造成影響。

4、不要憋尿

避免憋尿長期憋尿可能會導(dǎo)致膀胱里滋生細菌,順著輸尿管進入腎臟引起腎炎。

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