運(yùn)動養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動對于養(yǎng)生的意義，通過對一些運(yùn)動的講解達(dá)到運(yùn)動養(yǎng)生的目的。。
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健身房運(yùn)動褲應(yīng)該怎樣選擇?
一件事情要想有一個好的結(jié)果,就必須做好充分的準(zhǔn)備,有一個好的開始。而對于做運(yùn)動來說,最重要的是什么呢?那就是“舒服”。選擇好適合自己的運(yùn)動裝備,往往使得運(yùn)動事半功倍,同樣,...
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肌肉小腿如何瘦腿？
愛美之心人皆有之。隨時保持一個好的妝容，優(yōu)美的身材是身為女人時刻謹(jǐn)記的。近期更是有人提到減肥是女人一輩子的事業(yè)。冬夏兩季可以說是一個比腿的時節(jié)：冬季穿黑色打底褲，夏季著超短...
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運(yùn)動瘦腿法應(yīng)該怎樣做
有人說，就算你再瘦，長著一張大臉,看起來也很胖。但長著一雙大粗腿又何嘗看起來不是很胖呢?為了瘦腿,小編也試過很多種方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大,正當(dāng)小編想...
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啞鈴健身動作怎樣做才標(biāo)準(zhǔn)?
現(xiàn)在健身已經(jīng)成了我們生活中必不可少的一部分了，一方面健身可以使得我們身體越來越健康，另一方面,現(xiàn)在社會壓力太大了,人們有大多的煩惱無處訴說,只能依靠運(yùn)動宣泄出來。而啞鈴健身...
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一天到底做多少個仰臥起坐才能瘦肚子呢？
擁有完美的身材是每個人的愿望。男生所崇尚的八塊腹肌，女生所崇尚的馬甲線，然而這些卻需要付出不懈的努力。小肚腩卻阻擋了靚男美女的美好愿望，幾乎每個人身上都有所謂的“游泳圈”，...
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做什么健美操可以收腹呢?
減肥是一個女人終身的使命,如今的減肥已不再局限于跑步等運(yùn)動,減肥方法花式越來越多了,人們都在尋找一種既減肥又好看的一種方式,于是,健美操應(yīng)用而生。但健美操并不是所有人都對它...
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早起散步有減肥的效果嗎？
大家為了減肥可謂是耗盡了腦汁，各種各樣的方法都被嘗試了一遍。有的方法確實(shí)是很不錯，對于大多數(shù)的人都有很好的效果。但是，也有的減肥方法只是針對個人而言，在他人身上就不適用。有...
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堅(jiān)持做仰臥起坐有哪些好處？
仰臥起坐是一項(xiàng)很消耗能量的運(yùn)動，并且做這個運(yùn)動的過程中也是很累的。有的人無法長期堅(jiān)持，開始的時候只能做幾個，但是長期堅(jiān)持后，最起碼能夠做到20多個。這項(xiàng)運(yùn)動在男性群體中更加...
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怎么才能快速的增強(qiáng)肌肉彈性？
肌肉，對于男性來說，是運(yùn)動與性感的代名詞。但是，有很多人的肌肉都不緊實(shí)，有點(diǎn)松。這個問題困擾了很多熱愛健身的朋友，無論怎么健身肌肉都顯得有些松垮，達(dá)不到想要的要求。有沒有什...
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嬰兒撫觸游泳需要注意什么？
現(xiàn)在的家長對小孩子的教育不僅僅是從娃娃抓起了，而是開始從嬰兒抓起了。很多家長會讓自己新出生的小寶寶去學(xué)習(xí)游泳，盡管他們還不會說話，也不會走路，但是這些小寶寶都游得很棒。新生...
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游泳的時候可以帶胸貼嗎？
炎熱的夏日來臨，游泳的人逐漸多了起來。雖然泳裝可以秀出好身材，但因?yàn)橛行┯狙b過于暴露，MM們在玩的時候也要時刻擔(dān)心是否會走光，不能盡情的游玩，也著實(shí)是一件煩心的事?，F(xiàn)在各大...
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早上散步一小時能減肥有效嗎?
有句話叫，“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。”在這個看臉看身材的年代，擁有一個好的身材對大家來說都是至關(guān)重要的。減肥的方法有很多種，譬如你沒有時間運(yùn)動，就靠健康的節(jié)食來...
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減肥運(yùn)動瘦腿有哪些?
小編在快快樂樂的過完一段假期后，發(fā)現(xiàn)一個可怕的現(xiàn)象，腰圍寬了一點(diǎn)點(diǎn)，至于這一點(diǎn)點(diǎn)到底是多少，小編就保密了。沒辦法，每天都很苦惱，小編的閨蜜給我提供了一個好辦法----做減肥...
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男人的胸肌好練嗎?
生活有太多的不如意，可是我們還是要繼續(xù)。小編最近迷戀上了肌肉男神們，可是小編的男朋友只有一塊肌肉，那就是肚子，沒辦法，小編只好每天都督促他減肥，鍛煉身體。在經(jīng)過一段時間的地...
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胖子怎么才能瘦肚子減肥?
在過了一段繁忙的加班生活后，小編不幸的發(fā)現(xiàn)了一個事實(shí)。小編又胖了，至于為什么說又呢，就不要糾結(jié)這個了，鑒于小編已經(jīng)變胖了，原來那些美美的衣服就都穿不了了。沒辦法，只好開始減...
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拉力器俯臥撐怎么做？
在健身房，誰的腹肌多，誰最吸引眼球。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了。胸肌并不是每個男人都擁有的，但它卻是每個男人都喜歡的，所以，為了吸引美女們的注意，男士們都應(yīng)該鍛煉...
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俯臥撐練上胸肌好嗎？
運(yùn)動是每天要做的，養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣不但會增強(qiáng)體質(zhì)還會讓身體更好，不管是老人還是孩子，男人還是女人都要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，對精神方面也非常好，男人的胸肌是男人的一個特征，男人擁...
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最消耗能量的運(yùn)動是什么?
小編幾乎無時無刻不在叫嚷著減肥，可是幾乎沒減下去過多少肉。小編為了減肥付出的努力，可以寫成一本書，書名就叫做“失敗的減肥之路”。無奈之下，小編的愛好都變成了，搜羅各種減肥秘...
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什么運(yùn)動方法減肥效果快一點(diǎn)?
走在街上，成為一道美麗的風(fēng)景，是每個女孩的夢想。但是有的時候，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小小的缺憾，就沒辦法變成一位美女了。那就是胖，胖是美女的天敵，為了保持苗條的身材，美女們可謂是手段盡...
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一歲寶寶可以去游泳嗎?
前幾天，小編的姐姐來小編這里旅游，還帶來了小編的外甥，一個非?？蓯鄣男殞?。然后在這種大熱天，也沒有什么地方可以去玩，小編就帶著姐姐她們一家去了游泳館，因?yàn)樾【幒徒憬愣际呛?..
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跑步機(jī)減肥正確姿勢都有什么呢？
我們跑步的時候熱身是很重要的一個步驟，熱身能夠避免肌肉拉傷的，能夠使關(guān)節(jié)放輕松，跑起來也會不感覺疲勞的，熱身就是多做一些腿腳關(guān)節(jié)的活...
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練啞鈴的作用主要是什么？
啞鈴是一種健身器材，相對于杠鈴來說，體積比較小，用起來十分方便，不論在哪里都可以使用，不會受到時間地點(diǎn)的限制。啞鈴是一種專門訓(xùn)練力量的器材，而且學(xué)習(xí)起來非常簡單，掌握好技巧...
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腿部肌肉的家庭鍛煉方法是什么？
有許多喜歡健身的人都是比較注重上身的肌肉，比如、胸肌腹肌等等，因?yàn)樯仙淼募∪馐呛苋菀渍宫F(xiàn)出來的，也是看起來最漂亮的。往往大家都忽視了對于下肢肌肉的鍛煉，假如腿部的肌肉不夠發(fā)...
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俯臥撐胸肌鍛煉方法是什么
相信每個男人都希望自己有一個健美的身材，特別是像雜志上男模特的那種。而經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐就可以很好的鍛煉自己的胸肌，方法也是多種多樣，關(guān)鍵是要掌握要領(lǐng)，并且能夠...
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