在外面滴水成冰的時候，我們大部分人都躲在空調(diào)的屋里瑟瑟發(fā)抖，我們的身體新陳代謝比平時季節(jié)來說也是相對緩慢的，所以說我們的抗寒能力也大大下降，脆弱的身體是非常容易受寒發(fā)病的，有的人只是簡單的生凍瘡問題，但是有些人甚至還會導致身體疾病惡化，因此很多老年人在過冬的時候都是非常擔心犯病的，還有那些體質(zhì)虛弱的朋友們，在冬季的日子里，身體更是脆弱不堪，因此如何才能夠平安健康的度過這個寒冬呢？首先第1步，就是必須重視起來保暖，而我們的頭部背部以及足部都是需要保暖的重要部分。

      我們大家都知道身體里面的陽氣是非常容易從我們的頭部上面散發(fā)掉的，所以說如果冬天我們不注意我們腦袋的保暖的話，而非常討厭的感冒流感你會找上我們，甚至還會引起頭痛和牙疼，嚴重的話甚至還會引發(fā)恐怖的腦血管疾病，所以說，大家可以在冬天為自己選一頂合適而漂亮的帽子，這樣戴上去不僅能夠起到非常保暖的效果，而且也會大大減少從頭部散發(fā)的陽氣。

      帶著很多體質(zhì)較弱的朋友在度過冬天之后，就會感到自己的背部又痛又癢，其實這就有可能是背部在冬天被凍傷，因為我們的背部面積是非常大的，所以說就很容易吸附很多的寒氣，可怕的風寒又非常容易從我們背部的穴位里面入侵人體，從而導致身體患病，所以說在冬季盡量要著重保暖自己的背部。

      俗話說得好，寒冷是從自己的腳下升起的，所以說如果我們一不小心腳部受涼，就會接連引發(fā)感冒和支氣管炎，甚至會導致痛經(jīng)等舊病復發(fā)，所以說你千萬不要忽視自己的腳步部分，每天晚上睡覺之前一定要為自己打一盆，熱騰騰的水來燙腳，并且盡量選擇那些比較溫暖干燥的鞋襪，冬季里可以平時多走動走動，在走的過程中，我們的雙腳就會感到非常溫暖，從而也會促進這個部分的血液循環(huán)，腳部也就不會受寒了。

      一說重點部位，很多朋友就會忽視了自己的的雙手，而雙手是凍瘡頻繁分布的地方，能看見很多朋友在冬天就會很容易凍手。冬季雙手被凍的一個主要原因 就是當我們在歡樂地耍手機的時候，是感覺不到手冷的，因此當手面變得紅腫起來，我們才意識到我們脆弱的雙手被凍了。所以大家一定要注意保養(yǎng)自己的，冬季玩手機的時候盡量帶一雙薄薄的手套。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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