現(xiàn)在的人們對于亞健康的關(guān)注度越來越高，那么什么才是亞健康呢？對于現(xiàn)在的很多辛苦的上班族朋友來說，定會遇到這樣的情況，有時心情會忽然莫名其妙的煩惱，并且伴隨著焦慮，即便工作非常繁忙，但是心里還是感到陣陣空虛，甚至本來工作效率非常高的自己竟然頻頻犯錯，很有可能是自己正在處于一種高壓力的工作狀態(tài)下，而正是因為這些高壓力，導致自己進入亞健康的狀態(tài)。很多朋友，誰知道自己正處于亞健康的狀態(tài)，但是卻煩惱于不知道如何才能擺脫，他們甚至認為這是一件不可避免的事，今天小編就教給大家一些擺脫亞健康的5個簡易處方，大家一定要學會哦！

1，補鈣可安神

       如果為我們的身體里面補充足夠的鈣物質(zhì)，即使能夠達到一種安神寧靜的效果，因此繁忙的上班族們平時在工作閑暇期間，可以多喝一些美味的牛奶或者酸奶等乳制品，平時在吃飯的時候多吃一些魚干和骨頭湯，這些是非常補鈣的食物可以避免平時發(fā)怒，甚至可以防止自己無故出現(xiàn)攻擊性的行為，能夠達到非常好的鎮(zhèn)靜效果。

2，應酬后多調(diào)理

      如果是需要長時間在外面應酬的朋友們，平時從食物中獲取維生素可能不足，所以說平時可以多吃一些蔬菜和水果，這樣可以補充你身體里面的維生素，令你在應酬的時候更加活力滿滿。

3,堿性食物可抗疲勞

      這是一個冷門知識一直到我們進行大量的體力勞動之后，我們身體里面的代謝物就會儲存很多，從而導致體液變成酸性，從而我們的大腦里面也就會產(chǎn)生一步深深的疲憊感，所以為了維持平衡，我們平時可以吃一些酸甜可口的水果，會使我們的心情變得更加愉悅，而且可以更好的抵抗疲勞，讓我們變成活力滿滿的超人！

4，曬太陽可以提神

      因為上班族們需要每天都呆在辦公室里，所以說很少有機會去沐浴外面的陽光，但是經(jīng)過日光照射，可以使我們的情緒變得更加飽滿樂觀，從而會提升我們的勇氣，去參加一些具有挑戰(zhàn)性的事情。所以說上午可以曬半個小時的太陽，這樣會使我們工作時候的精神更加飽滿。

5，午后小打盹兒

      等你舒適的享受完午餐之后，可以在沙發(fā)上小睡半個小時，也可以在自己的辦公桌上打一個的，即便時間非常短暫，但是等你醒來之后就會神奇的發(fā)現(xiàn)，本來上午積攢的一身疲憊竟一掃而空，下午也會更加精神抖擻的去完成工作。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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