雪天路滑，多加小心！你是骨質(zhì)疏松一族么？
今年的冬天似乎來(lái)的特別的早，剛剛進(jìn)入十月份的時(shí)候就顯得有幾分秋季的微量，如果按照往年的規(guī)律，10月份的時(shí)候應(yīng)該還是炎熱的夏季的尾巴，并不會(huì)讓人色色發(fā)抖，可能是因?yàn)榻衲甑娜f(wàn)年歷上，秋分比較早的原因吧！這也讓今年的冬季開始捷足先登！
昨天大東北迎來(lái)了一場(chǎng)相對(duì)比較大的雪，雖然這不是今年的第一場(chǎng)雪，但是卻是第一場(chǎng)能夠?qū)⒋蟮刈儼祝y裝素裹的雪。大雪過(guò)后的東北雖然看上去格外的美麗，但是第二天馬路上難免會(huì)出現(xiàn)厚厚的一層冰，導(dǎo)致路面變得很滑。出現(xiàn)車禍的概率會(huì)大大增加，還會(huì)導(dǎo)致很多人出現(xiàn)摔倒的情況。
今天我在準(zhǔn)備去往火車站的路上，提前了兩個(gè)小時(shí)出門，因?yàn)槁飞系能囀驱斔偾斑M(jìn)的，也碰到幾起預(yù)料之中的車禍，路過(guò)診所門口的時(shí)候更是壯觀，已經(jīng)排隊(duì)到門外了，都是由于雪天路滑不慎摔倒的老人。
冬季雨雪天氣的時(shí)候，老人以及患有骨質(zhì)疏松的人群是最危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄兊墓趋烂芏缺容^低，用白話來(lái)說(shuō)就是骨頭不結(jié)實(shí)了。只要摔倒就很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)骨折的情況。如果是中年人骨折還好，恢復(fù)起來(lái)也比較容易，但是對(duì)于年邁的老年人可能是致命的傷害。
為什么？因?yàn)槔先艘坏┏霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松，第一是髖骨骨折、第二是手腕部的骨折、第三是肘部的骨折，這三種骨折的情況都是比較常見的，其中最嚴(yán)重的也最不好治療的就是髖骨骨折！這個(gè)部位的骨折會(huì)導(dǎo)致老人處于長(zhǎng)期臥床的狀態(tài)，老人一旦長(zhǎng)期臥床，首先是心理上的打擊很大，不想給家庭增加負(fù)擔(dān)，可能就會(huì)出現(xiàn)輕生的欲望。并且由于長(zhǎng)期的臥床可能會(huì)導(dǎo)致老人食物攝入的種類變少，營(yíng)養(yǎng)不良。又由于臥床減少了活動(dòng)量導(dǎo)致老人身體體質(zhì)下降，免疫力降低。嚴(yán)重的粉碎性骨折的老人還可能因?yàn)檫@些綜合性的原因壽命縮短。
那么哪類人群容易骨質(zhì)疏松呢？其實(shí)易患有骨質(zhì)疏松的人群主要有兩類：第一是絕經(jīng)期的婦女，第二就是老年人。
對(duì)于絕經(jīng)期的婦女來(lái)說(shuō)，主要是因?yàn)榧に胤置诎l(fā)生了變化，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收利用受到影響，也會(huì)增加鈣的消耗。所以建議絕經(jīng)期的女性腰注意補(bǔ)充含有豐富的礦物質(zhì)鈣的食物，例如牛奶、豆類以及豆制品等，同時(shí)要有適量的戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，能夠不僅鈣的吸收利用，也可以吃一些鈣片，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助。
對(duì)于老人，不要因?yàn)樽约耗赀~就不出門了，每天建議最好還是能出去戶外運(yùn)動(dòng)15~30分鐘的，哪怕只是出去買買菜、跳跳廣場(chǎng)舞，對(duì)老年時(shí)期預(yù)防骨質(zhì)疏松也是有很大的幫助的。
冬季雪天路滑，無(wú)論是青年人還是老年人，都要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，最關(guān)鍵的是要避免出現(xiàn)摔傷的情況，飲食上多注意補(bǔ)鈣和維生素D，不要因?yàn)樘鞖饫渥兂闪苏姓?/span>
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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