導(dǎo)致肥胖的三個(gè)容易被忽視的問題，你被我戳中了幾條呢？
今天是一個(gè)雪過天晴，陽光明媚的日子，心情也隨著撥云見日一般，變的輕松陽光了起來，讓人在這漸漸進(jìn)入寒冷的冬季里，領(lǐng)略了一絲絲的溫暖！此刻，在我心里流露的只有一句話：愿冬天陽光明媚融化冰雪寒！在去沈陽的列車上，人雖然不是很多，但是看起來卻很擁擠，主要原因可能是冬季人們穿的都太多了吧，兩個(gè)人并排坐著都覺得特別的累，車上的信號很不好，大大的影響了工作效率，只能四處張望的看看周圍的人們，呵……十個(gè)里面有八個(gè)胖子，真為我國的國民素質(zhì)擔(dān)憂！
肥胖是目前中國存在的比較嚴(yán)重的一個(gè)健康問題，我國的肥胖人口已經(jīng)激增到了9000萬，甚至更多，這還是不完全的統(tǒng)計(jì)，每天肥胖人口的數(shù)量也在不斷的激增。從前，我國人民以農(nóng)耕勞作為主要的生活來源，每天粗茶淡飯，運(yùn)動達(dá)標(biāo)，胖子的數(shù)量也是微乎其微，人的平均壽命很長。而現(xiàn)在的人們懶癌發(fā)病率很高，工作主要是以電腦操作、網(wǎng)絡(luò)平臺為主，運(yùn)動量是一方面，另一方面是生活水平的提高，讓大多數(shù)人都吃的比較油膩，甚至認(rèn)為只有大魚大肉就是美好的生活。引起身體肥胖的原因其實(shí)也不單單只有這兩種，還有一些被我們忽略掉的。
1.你熬夜嗎？
現(xiàn)在的人不僅生活節(jié)奏加快了，連工作的壓力也在逐漸增加。有學(xué)妹和我說，畢業(yè)即是失業(yè)。沒錯(cuò)，現(xiàn)在學(xué)校的時(shí)光是最美好的，一旦畢業(yè)面臨著社會工作上的種種壓力，晚上加班也是常有的事，熬夜更是在所難免。很多人認(rèn)為熬夜會變瘦，其實(shí)事實(shí)切好是相反的！熬夜會影響人體正常的瘦素分泌，不僅僅沒有變瘦，反而還會變胖！要想瘦，先解決熬夜的問題！
2.你喝水足量嗎？
水是維持我們生命的重要物質(zhì)，而很多人由于忙、不方面、沒時(shí)間等種種理由養(yǎng)成了不愛喝水的習(xí)慣，不到渴的不行是不會喝水的，有的人是因?yàn)楹人菀咨蠋?，太麻煩了。其?shí)身體飲水不足也是導(dǎo)致肥胖的原因之一，因?yàn)樽懔康乃梢詭椭眢w代謝廢物、代謝脂肪和能量。如果要瘦，還要注意每天足量飲水，最少是1500ml，最好是2000ml以上！
3.你早飯嗎？
晚上熬夜，早上不起，早飯也是常常被人們忽視的問題。很多人每天的第一頓飯都是午飯，而你會發(fā)現(xiàn)，有這種生活習(xí)慣的人幾乎都是體型發(fā)胖的。很多人認(rèn)為不吃早飯會幫助減少能量的攝入，可以減肥。但是其實(shí)不吃早飯反而導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝下降，還會導(dǎo)致中午的時(shí)候進(jìn)食過量，埋下了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果要減肥，早中晚三餐不落，按時(shí)定量，每餐七八分飽即可！
以上導(dǎo)致肥胖的三個(gè)容易被忽視的問題，你被我戳中了幾條呢？
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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