男性做俯臥撐鍛煉腹肌嗎
“我最近經(jīng)常出去應(yīng)酬，現(xiàn)在自己的啤酒肚越來越大了，變得非常的難看，老婆總是覺得我這樣不健康，讓我多鍛煉一定要練出腹肌才可以，我想知道男性做俯臥撐鍛煉腹肌嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好，腹肌的話,做俯臥撐的確能鍛煉出來。但要注意強(qiáng)度問題。如果你作完第二天沒有肌肉酸疼感,效果會差很多。因為肌肉的增長是靠強(qiáng)度,而不是靠時間,靠時間只能減肥或使肌肉結(jié)實,但不能練得有型。
2016-10-19